自卑与超越读书笔记2000字

  近日,我阅读了个体心理学先驱阿德勒的代表作《自卑与超越》。这本书与其说是一部心理学理论著作,不如说是一部阐明人生道路和人生意义的通俗性读物,其间并未涉及过多的心理学理论,对于我这样一个心理学零基础的读者而言,阅读中并未感觉到明显的晦涩难懂。尽管这本书写于1932年,距今已近90年,但书中的观点仍然合乎当前时代,给人以启发。

  一、朴实无华的人生事实

  阿德勒提出人生的三大事实,即1.我们人类居住在地球这个贫瘠星球的表面上,我们没有办法脱离地球的表面去讨生活;2.我们自己并不是人类种族的唯一成员,我们四周还有人,只要我们活着,就必然要和他们发生联系;3.人类有两种性别,个体和人类集体生命的存续都必须依赖于这一事实。基于以上,指出我们需要面对和解决生活中的三种问题,即职业问题、与他人相处及合作问题、两性关系问题。

  初读阿德勒关于人生三大事实的观点,惊讶于它的朴实无华。所谓的理论、所谓的心理学,不应该是晦涩难懂、饱含哲理的吗?随着后续内容的展开和深入,书中指出人类面临的问题(包括心理活动和精神病症),原本就来源于真实的现实生活,都脱离不开上述的人生三大事实的范畴。只有基于人生三大事实才能去解决面临的问题,也才能理解生活的意义。

  写到这里,我的内心突然有种抑制不住的兴奋,准确来说应该是感受到一种前所未有的信心,因为我一直认为并深感沮丧的庸庸碌碌的前半生,其实并不然,而是在忠实地践行阿德勒所说的人生三大事实。尽管在解决这些人生问题的时候还有不少瑕疵,但并没有让我失去对这个世界的热爱、与他人相处及合作的渴望。从这个意义上来理解,我的前半生还是值得肯定的,这让我重新找回了自信。以前,我读到的“人生真谛”总是一些似懂非懂的文字,我认为的“理想价值”总是高高在上遥不可及,感谢阿德勒和《自卑与超越》,让我发现了真正的朴实无华的人生事实。
自卑与超越
  二、生活的意义至少是“被需要”

  阿德勒提出,所有真正的“生活意义”的标准是:它们都是共同的意义,也就是说,它们是别人能够分享的意义,也是能被别人认定为有效的意义。能够解决一个人所面临的生活问题的好方法,必然也能为别人解决类似的问题,这些成功的方法对人类来说具有共同的意义,也是可以分享的。由此,可以总结出,生活的意义在于为团体贡献力量。

  以上阿德勒关于生活的意义在于奉献、在于为团体贡献力量的观点,我认为是一种“大我”的境界。在当今社会,大部分人包括我自己并不能达到这种境界,大多数情况下,大部分人出于本能可能会更倾向于保护自身的利益。当然,我也赞同阿德勒的观点,“假如一个人在他赋予生活的意义里,希望对别人能有所贡献,而且他的情感也都指向了这个目标,他自然会把自己的人格塑造到理想形态——一种对他人、对社会都有贡献的状态。”但是要达到这种状态是需要一个过程的,或许有些人终其一生也达不到。

  也许,我们可以用一个更广义的概念来阐释生活的意义,即“被需要”。如果个人赋予的生活意义大到被世界、国家、社会所需要,这个层次上的“被需要”就与阿德勒的“为团体贡献力量”相重合;如果个人赋予的生活意义只限于家族、个人,或某一件事物(工作)所需要,这个层次上的“被需要”就估且算作“小我”的境界吧。无论我们赋予生活的意义是“大我”还是“小我”,都是以解决生活中的三种问题为目标的。如果我们不能正确赋予生活的意义,不能感受到“被需要”,那么就无法解决生活中的种种问题,就可能导致心理问题甚至精神病症。

  三、早期记忆的影响

  阿德勒指出,在所有的心灵现象中,最有显露其中秘密的,是个人的记忆。记忆绝不是偶然的,人们只会记忆那些他觉得对他的处境极具重要性的事件。当他回忆时,这种记忆之所以能够被想起,是因为它在他生活中所占的分量。这种记忆告诉他:“这是你应该期待之物”或“这是你应该躲避之物”,或“造就你的生活”。记忆的重要性,在于它们被“当作”为何物,对它们的解释,以及它们对现在及未来生活的影响。

  阅读到这个部分的时候,我记忆深处的事件一幕一幕被唤醒,瞬间让我感受到这些记忆对我产生的影响,印证了阿德勒关于早期记忆的观点。我记得一年级时一次参加学校活动,我没有裙子穿,在活动快开始前妈妈匆匆忙忙买了一条裙子送来;中学时曾有一段时间我常常只有一件毛衣可穿……现在的我买许多衣服,其中相当一部分根本没有机会穿(虽然据说买衣服是女人的通病),可能是源于早期生活中缺乏足够的衣服的感受。我记得一次独自吃完一份冰淇淋没有留给家人被批评;嗑瓜子时挑大个儿的被批评……现在的我在与人相处时往往表现得不够自信,常常不能坚持自己的主见,可能源于早期被批评的体验。

  事实证明,早期记忆的确能对我们个人的现在及未来产生影响。但是,我认为,随着我们周围环境的改变,随着我们加深与不同人群的合作,早期记忆对我们的不利影响会逐渐减弱。当然,前提是我们运用正确的方法来解决生活中的三个问题。

  四、正视青春期

  我家正好有一个青春期孩子,他的状况常常让我担忧又不知所措。《自卑与超越》中关于青春期的阐释,是该书给予我最大收获的部分,借助阿德勒的观点,使我能够去了解和理解青春期孩子。

  青春期孩子面临的问题,是从他们相信青春期是一切事物的终结,他们所有的价值和尊严都已失去,他们已经不再有合作和奉献的权利,没有人需要他们等等这些错误感觉发展出来的,归根结底是由于家庭、学校、社会疏于对他们适当的训练和准备,使他们缺乏对生活的三种问题的认识和解决方法。对于青春期孩子,我们不能采用命令、告诫、批评等方式,这些只会让他们觉得彷徨不知所从。我们愈想推他向前,他愈往后退缩。除非我们能够鼓励他,否则想帮助他的努力都会徒劳无功,甚至伤害到他。青春期的孩子是如此悲观和胆小,以至于我们无法期望他会自发向上。

  阿德勒指明了解决青春期问题的方向,即我们应该引领孩子认识到自己是和社会上任何人平等的一分子,知道自己应该做的奉献工作,尤其是学会将异性看作是平等的友伴。如果做到以上,青春期只是给了孩子一个机会,让他开始对成年人的生活问题做出独立而有创造性的解答。

  但是,阿德勒并未给出具体可行的方法,我们的家庭、学校和社会依然缺乏防范青春期问题的有效措施。我期待接下来的“正面管教”课程能给予我解答和指导。

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自卑与超越读书笔记2000字

  近日,我阅读了个体心理学先驱阿德勒的代表作《自卑与超越》。这本书与其说是一部心理学理论著作,不如说是一部阐明人生道路和人生意义的通俗性读物,其间并未涉及过多的心理学理论,对于我这样一个心理学零基础的读者而言,阅读中并未感觉到明显的晦涩难懂。尽管这本书写于1932年,距今已近90年,但书中的观点仍然合乎当前时代,给人
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